El aquagym es un tipo de gimnasia o fitness en el agua que cada vez se vuelve más popular debido a que es divertido pero además saludable.
El aguagym se practica en una piscina y se utilizas diferentes elementos como pesas, pelotas entre otros para poder reforzar la actividad física.
Grupos que más se benefician con la práctica de fitness en el agua son:
-personas de la tercera edad
-personas con alguna discapacidad
-personas en rehabilitación física por lesión
-mujeres embarazadas-personas con sobrepeso
-personas con enfermedades o afecciones en rodillas, espalda, articulaciones
-personas con osteoporosis
Beneficios para la salud de practicar aquagym:
-Ayuda a quemar calorías y bajar de peso
-Ayuda a controlar el dolor de espalda
-Mejora la termorregulación corporal-Evita o controla la aparición de varices, flebitis, celulitis
-Mejora el sistema circulatorio
-Mejora la salud cardiovascular y respiratoria
-Ayuda a mejorar el estado general del cuerpo
-Fortalece y da más fuerza a los músculos, huesos, articulaciones de todo el cuerpo
-Ayuda a corregir posturas en el cuerpo
-Reduce la posibilidad de contraer enfermedades psicológicas
-Colabora en el tratamiento de los síntomas del estrés
-Ayuda a relajar al cuerpo
-Ayuda a lograr mas flexibilidad y movilidad en todo el cuerpo
El agua ayuda a reducir el impacto del ejercicio por lo que ayuda a personas con alguna dificultad física a realizar la actividad física con más comodidad.
El aquagym es un ejercicio muy completo ya que se trabaja todo el cuerpo y no solo beneficia a nivel físico sino psicológico y social.
Es realmente recomendable el aquagym ya que es muy divertido por la variedad de ejercicio que se pueden hacer en el agua.
Esta disciplina acuática puede ser la motivación para ideal para las personas que se aburren haciendo actividad física.
Grupos que más se benefician con la práctica de fitness en el agua son:
-personas de la tercera edad
-personas con alguna discapacidad
-personas en rehabilitación física por lesión
-mujeres embarazadas-personas con sobrepeso
-personas con enfermedades o afecciones en rodillas, espalda, articulaciones
-personas con osteoporosis
Beneficios para la salud de practicar aquagym:
-Ayuda a quemar calorías y bajar de peso
-Ayuda a controlar el dolor de espalda
-Mejora la termorregulación corporal-Evita o controla la aparición de varices, flebitis, celulitis
-Mejora el sistema circulatorio
-Mejora la salud cardiovascular y respiratoria
-Ayuda a mejorar el estado general del cuerpo
-Fortalece y da más fuerza a los músculos, huesos, articulaciones de todo el cuerpo
-Ayuda a corregir posturas en el cuerpo
-Reduce la posibilidad de contraer enfermedades psicológicas
-Colabora en el tratamiento de los síntomas del estrés
-Ayuda a relajar al cuerpo
-Ayuda a lograr mas flexibilidad y movilidad en todo el cuerpo
El agua ayuda a reducir el impacto del ejercicio por lo que ayuda a personas con alguna dificultad física a realizar la actividad física con más comodidad.
El aquagym es un ejercicio muy completo ya que se trabaja todo el cuerpo y no solo beneficia a nivel físico sino psicológico y social.
Es realmente recomendable el aquagym ya que es muy divertido por la variedad de ejercicio que se pueden hacer en el agua.
Esta disciplina acuática puede ser la motivación para ideal para las personas que se aburren haciendo actividad física.
